Durée d’une séance : 1h30

Un programme établi en fonction du besoin sur une base d’un cycle de 30 séances.

Nombre de participants par séance : 2 à 6 personnes

Programme de la formation :

- Renforcement musculaire
- Maintien et posture
- Respiration et relaxation
- Etirement stretching
- Notions d’auto-défense

Séances individuelles suivant le programme établi lors d’une séance d’évaluation gratuite.

Exemple de programme de la formation :

- Obtention de la performance
- Gestion du stress
- Confiance en soi